Hãy cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể như một thói quen hàng ngày của bạn.Với tình trạng giá cả dịch vụ đắt đỏ như hiện nay, việc tìm kiếm một trung tâm thẩm mỹ hay các thiết bị thẩm mỹ vừa với túi tiền thật không đơn giản.
Với những cách đơn giản ít tốn kém cả về thời gian và tiền bạc này bạn vẫn hoàn toàn tự tin về vóc cân đối và mạnh khỏe. Nếu bạn muốn tìm một phương pháp phù hợp mà không tốn quá nhiều tiền, có một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng trong thói quen hàng ngày của bạn.
Dưới đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng.
Hãy đi bộ đến nơi bạn cần đến Hãy cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể như một thói quen hàng ngày của bạn.
Cho dù bạn đang đi làm hay đi chợ, hãy bỏ qua các phương tiện như xe buýt, xe hơi, xe máy, xe đạp để chuyển sang đi bộ.
Mục tiêu cần đạt được là ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Chi phí duy nhất chỉ là bỏ tiền mua một đôi giày thể thao.
Và nếu cần thiết bạn có thể mang kèm giày đi làm, để tiện thay đổi khi đến nơi làm việc của bạn.
Leo cầu thang bộ 
Leo lên cầu thang là một trong những bài tập luyện vất vả nhất mà một người có thể làm.
Trong thực tế, hầu hết các phòng tập thể dục có sử dụng máy tập leo núi, là một dạng máy mô phỏng việc đi bộ lên cầu thang.
Vậy tại sao bạn không làm những việc có thể thực sự thay thế máy tập? Nếu bạn bắt đầu đi cầu thang thay vì chờ thang máy mỗi ngày, bạn sẽ giữ cho mình một vóc dáng cân đối.
Tập thể dục ngay tại nhà 
Có một số bài tập bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải dùng đến máy tập.
Bạn chỉ cần áp dụng các động tác này là có thể giúp mình hoàn chỉnh việc tập luyện từ đầu đến chân.
Chẳng hạn như bài tập squart, chống đẩy, đứng lên ngồi xuống, bài tập với ghế....là những bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Làm việc nhà 
Làm công việc nhà là một cách đơn giản để giúp bạn giảm cân mà không tốn kém, lại giúp cho căn nhà của bạn trở nên sạch sẽ hơn.
Tùy theo sở thích, bạn có thể lựa chọn những công việc như giặt giũ, lau chùi, quét dọn hoặc nấu nướng.
Nếu duy trì thói quen làm việc nhà, bạn sẽ giảm được cân mà chẳng hề tốn kém chút nào cả .