.Với cuộc sống và nhu cầu ăn uống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng.
Nhằm luôn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, săn chắc nên việc tìm những cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ.
Sau đây, mình xin chia sẻ 3 cách giảm cân cực kỳ hiệu quả trong 1 tháng giúp chị em chúng ta sỡ hữu một thân hình như mong đợi, cùng tham khảo nhé! 1.
Giảm cân với 3 bài tập thể dục * Bài tập thể dục thứ nhất: Nằm sấp xuống sàn.
Từ từ nâng đầu và thân, đồng thời nâng chân lên và cong lưng.
Uốn cong đầu gối đến khi gần như chạm vào mông.
Hai tay nắm lấy hai mắt cá chân và kéo lên.
Lúc này bụng của bạn nằm trên sàn và chịu trọng lượng của cơ thể.
Giữ nguyên vị trí này cho đến khi bạn có thể.
Trong lúc này đầu ngưỡng cao.
Với bài tập thể dục giảm cân này giúp cơ thể căng ra, các cơ bắp đùi, bụng, ngực và hông đều vận động.
Kích thích và làm nóng lượng mỡ trong cơ thể và đốt cháy calo cao.
* Bài tập thể dục thứ hai: Đứng thẳng người, chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên và tựa vào bên trong chân trái càng cao càng tốt.
Tốt nhất là trên đầu gối để các cơ giãn đều.
Các ngón chân của bàn chân phải này nên đặt thẳng nhọn xuống dưới mặt đất.
Chân phải giữ cong nhưng để thoải mái, bàn chân trái ép vào sàn nhà.
Hai tay chấp lại với nhau, khi đưa hai tay lên trên đầu cùng hít thở sâu, khi đưa tay xuống dưới thở nhẹ nhàng.
Giữ tư thế này trong 30 giây và đổi chân tập lại.
Với bài tập này tập khoảng 20 phút cho buổi sáng và buổi tối.
Lợi ích từ bài tập thể dục giảm cân này giúp cho bộ phận cơ thể căng toàn bộ.
Tăng cường sự dẻo dai cho chân, mắt cá chân và bàn chân.
Làm cho hông và đầu gối linh hoạt hơn, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn.
* Bài tập thể dục thứ ba: 
Với tư thế nằm ngửa, hai chân chạm lại với nhau, hai bàn tay đặt hai bên hông, bắt đầu cùng với động tác.
Từ từ nâng chân của bạn lại với nhau, đồng thời nâng cao đầu và thân của bạn lên và dừng lại ở góc 45 °, trọng lượng cơ thể đặt lên mông.
Hai bài tay đưa lên sát vào chân, lòng bàn tay áp vào bên đầu gối.
Trong tư thế này đầu hơi ngước lên cao, giữ nguyên tư thế này khoảng 3 phút và trở về vị trí ban đầu và thực hiện lại từ đầu.
Với bài tập này tập khoảng 15 phút mỗi ngày.
Với 3 bài tập trên nếu bạn luyện tập thường xuyên trong 4 tuần sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hãy cùng tập luyện và kết hợp chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân trong 30 ngày.
2.
Giảm cân bằng trà xanh bằng trà xanh và mật ong Và khi kết hợp trà xanh với mật ong, chúng ta sẽ có một món trà giúp giảm cân và làm đẹp vô cùng hiệu quả.
Chúng ta hãy thử tìm hiểu cách giảm cân bằng trà xanh kết hợp với mật ong sau đây nhé.
Cách thực hiện: - Đối với trà xanh, khi mua nên chọn những lá trà già thì chất lượng sẽ tốt hơn.
Khi hãm trà già sẽ ra được nước đậm đà mà không bị đắng.
Từ đó thì các công dụng của trà xanh sẽ được phát huy cao độ hơn.
- Mật ong nên thì nên tìm mua loại mật ong nguyên chất, không bị pha để có tác dụng tốt nhất. - Lá trà xanh đem rửa sạch, để ráo.
Sau đó hãm với nước sôi cho ra chất trà.
- Tiếp đó, rót nước trà ra ly, để nguội chừng 2 đến 3 phút cho trà còn khoảng 35 – 40 độ thì cho khoảng 1-2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức. Mỗi lần trước bữa ăn hãy nên uống một ly trà xanh mật ong để thức uống này phát huy tác dụng.
Hãy pha nước uống này đừng quá ngọt mà tốt nhất là thanh thanh, vừa dịu để dễ dàng giảm cân hơn.
Và đặc biệt, mỗi lần uống, ta nên uống một hớp to. Bản thân trà xanh đã có tác dụng giảm cân tuyệt vời, nay kết hợp với mật ong tạo sẽ nên món trà xanh mật ong giúp bạn sẽ có được cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, dễ chịu.
Cách giảm cân từ trà xanh và mật ong này không những hiệu quả mà còn giúp cho người sử dụng nó có một sức khỏe thật tốt, da đẹp cũng như là ngăn ngừa được một số bệnh về lão hóa.
3.
Giảm cân nhanh với viên giảm cân Slim Fit USA Viên giảm cân SlimFit USA là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn chắc khỏe một cách nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ cũng như không làm cơ thể thiếu chất, mệt mỏi.
Đang nhận được nhiều sự ưa chuộng của khách hàng trên toàn quốc.
* Cách sử dụng hiệu quả viên uống giảm cân Slim Fit: - Mỗi ngày uống 1 viên trước bữa ăn sang 30 phút - Ăn uống đúng bữa.
Không được bỏ bữa nào - Uống nhiều nước trong ngày để tạo điều kiện cho cơ thể đào thải lượng mỡ ra ngoài và giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường - Sau khi có được cân nặng như mong muốn nên duy trì 3 viên/ tuần - Không được dùng các đồ uống có cồn (rượu,bia,cà phê,...) - Kết hợp luyện tập thể thao, ăn nhiều chất xơ và kiêng ăn chất béo Đối tượng: nam nữ có nhu cầu giảm cân từ 18-60 tuổi Slimfit USA Có Tốt Không? Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên SlimFit USA sẽ mang đến cho bạn những công dụng hỗ trợ giảm cân vượt trội, tuyệt vời nhất.
SlimFit có thể hỗ trợ giảm từ 3 - 6kg tùy theo cơ địa, sản phẩm không gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt hay bất kì tác dụng phụ nào.
Slim Fit USA được BỘ Y TẾ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận Số:19898/2013/ATTP-XNCB.
Bạn có thể mua thuốc giảm cân Slim Fit USA tại hệ thống Cửa hàng làm đẹp, là nơi cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng.
Chúc các bạn thành công nhé! .